آیا دچار اومیکرون شده اید ؟ بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی را باید مصرف کنند؟

آیا دچار اومیکرون شده اید ؟ بیماران کرونایی در دوران نقاهت  چه غذاهایی را باید مصرف کنند؟

اولین چیزی که افراد در هنگام ابتلا به کرونا به آن توجه می کند این است که “چرا من”. و این ناراحتی روحی با علایمی مانند سرفه، گلودرد، سردرد، از دست دادن اشتها، از دست دادن حس چشایی، مشکلات گوراشی، بدن درد ، تب و تنگی نفس همراه است .

در چنین شرایطی، فرد باید از رژیم های غذایی استفاده کند که به آرامش فرد نیز کمک کند و شامل مواد غذایی متعادل از تمام گروه های غذایی باشد که در بهبود علایم بیماری نیز موثر باشد. از آنجایی کرونا علاوه بر خلق و خو برحواس بویایی و چشایی نیز تاثیرگذار است ، رژیم غذایی ارائه شده باید از نظر بصری نیز جذاب باشد، طعم های متنوع داشته و سرشار از مواد مغذی و ریز مغذی ها باشد. رژیم غذایی کرونایی باید حاوی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، مقدار مناسب پروتئین و مایعات باشد. از آنجایی که فرد قادر به مصرف غذای کافی در یک زمان نیست، می توان به او غذاهای کم کالری و در عین حال تقویت کننده ارائه کرد پ.

زشکان معتقدند که غذاهایی مانند گوشت بلدرچین به کاهش علائم کمک می کنند – نوشیدنی های گرم مانند سوپ، آبگوشت نیز گلودرد را کاهش می دهند . با توجه به مشکلات بلع غذا می توان مواد غذایی نرم یا مخلوط شده مانند سوپ را مصرف کرد.می توانید به دستور پخت سوپ های متنوع و مقوی سایت مهرتاب مراجعه کنید. میوه هایی مانند که سرشار از ویتامین C هستند را می توان به صورت روزانه مصرف کرد. 

پروتئین ها: تخم مرغ، تخم بلدرچین ،کشک، شیر، شیر سویا، پنیر، مرغ،بلدرچین ،کبک،کبوتر، ماهی، حبوبات کامل. 

ویتامین C- :لیموترش، پرتقال، گوجه، نخود، بادام هندی، اسفناج، عدس، شیر 

چربی های امگا 3- گردو، ماهی چرب، دانه کتان

 روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب مصرف کنید تا خود را در حالت هیدراته نگه دارید میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و فصلی نه تنها حاوی انواع آنتی اکسیدان ها هستند ، بلکه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای ایمنی بهتر بدن در اختیار قرار می دهند .پزشکان معتقدند که بیماری کووید-19 طعم و اشتها را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین، فرد همچنین باید غذاهای خاصی را در مقادیر کم مصرف کند که اشتها را تحریک کند و اما مصرف غذاهای سرخ شده، نوشابه ها، مواد غذایی فرآوری شده و شیرینی های سنگین کاملاً ممنوع است. بهترین گزینه ها برای غذای سالم – انواع سوپ بلدرچین ،کشک، سوپ گشنیز ،لیموترش، گوجه فرنگی اضافه شده است. سیر سبز تازه ،سوپ چغندر ،هویج است .

پس در اگر دچار کرونا شدید غذای خوب بخورید تا احساس خوبی داشته باشید، با یک متخصص تغذیه خبره صحبت کنید اگر احساس می‌کنید برای برنامه‌ریزی و تهیه وعده‌های غذایی سالم و مغذی برای عزیزانتان که تحت درمان برای COVID19 هستند یا کسانی که به تازگی بهبود یافته‌اند به کمک نیاز دارید می توانید به سایت مهرتاب مراجعه کنید.